跑起来,你才懂

在很多不跑步的人看来，

明明知道熬夜伤身体，

却依然过了12点不睡觉；

明明知道烧烤致癌，却一笑置之；

明明知道奶茶喝多了长胖，依然爱不释杯；

但你要让他跑步，

他会立马说“跑步伤膝盖，我不去”……

因此他们往往谈“跑”色变，

觉得跑步真的是又无聊又危险的事情。

“把左脚放在右脚前面，再把右脚放在左脚前面，

把左脚放在右脚前面，再把右脚放在左脚前面

......”

他们也很难理解一些跑者的行为，

比如数九寒天的还在大马路上跑，不冷吗？

比如很早入睡、从不熬夜，

就是为了养足精神好好跑步；

比如花大几千块从一个城市飞到另个城市，

只为跑一场马拉松。

甚至在我们在没有跑步之前，

也会觉得这都是些什么迷惑行为？

为什么不理解？

原因很简单，

因为你不跑，所以你不懂。

有一些风景，

如果你不跑步，将永远无法看到；

有一些感受，

如果你不跑步，将永远无法体会。

有一些体验、有一些道理，

只有在你跑过之后，才会懂得。

01

你不跑，所以你不懂。

跑步不单是一种能力，

更是一种态度，影响了你的人生高度。

你熟悉的一位朋友，曾经爱吃爱喝爱玩，

但是跑步之后，他完全变了一个人。

下班后的酒桌上，你几乎不会看到他的身影；

早晨你在睡觉的时候，

他已经跑了10公里的距离。

他的朋友圈，

不是在晒跑步，就是晒在某个比赛现场。

你慢慢地发现，你跟他已经聊不到一块去了。

其实不是他变了，而是跑步上瘾了，

他充分享受到跑步带来的好处，

从身体到灵魂都得到净化，

学会了对自己的身体负责。

当跑步成为一种习惯，

成为一种态度，

它也就成了你精神生活的一部分，

然后我们就可以以健康的体魄

和积极的心态去面对生活。

02

你不跑，所以你不懂。

让你膝盖受伤的不是跑步，

而是错误的跑步方法。

你可知道不运动和久坐的人，

其实关节炎发生率比适量跑步的人更高！

事实上，

我们周围那些跑步伤膝盖的人

大多是不怎么跑的人，或者是盲目跑步的初学者。

膝盖受伤的主要原因有以下几点：

跑量增加过快、跑姿错误、力量和柔韧性不足、

体重过大、鞋没穿对等等。

跑步并不是一项简单的运动，

要想跑好跑健康也是需要讲求方法的，

如果你一味地蛮干不受伤才怪。

当你真真正正的爱上跑步、了解跑步之后，

你就不再会冒进。

03

你不跑，所以你不懂。

某某曾经跟我一样是一枚运动小白，

800米都跑不过我，

怎么就能完成一场马拉松呢？

其实在没跑步之前你觉得自己

这辈子都不可能跑完42.195公里的距离，

但当努力尝试后，

你会发现原来自己也可以做到。

跑过马拉松后你才明白，

人与人的区别，或许就在于想和做。

你不去努力，永远不知道自己有多优秀。

04

你不跑，所以你不懂。

跑步不会说谎，

你平时练的怎么样，

在马拉松比赛中就能取得什么样的成绩。

但有的时候，你再怎么拼命练，

也可能比不上人家轻松跑出来的成绩。 

不过，也不要觉得有什么不公平，

跑步不是跟他人比较，自己尽力了就好。

因为跑步是为了遇见更好的自己，

但更好的自己并不一定是更快的自己，

而是那个愿意和自己和解的自己，

是那个遵循人体运转规律的自己，

是那个跌倒后拍拍土还能站起来的自己。

05

你不跑，所以你不懂。

很多人在跑马拉松的过程中会在心里咒骂自己，

为什么要来跑马拉松，

为什么要让自己这么痛苦，

为什么不好好的躺在家享受？

但是在你坚持和努力之后，

达成PB之后的那种成就感，

即使再累，也令人欣喜若狂，

这或许就是跑步的魅力，

你的每一次努力，每一次坚持，每一滴汗水，

都会在之后的日子里

给你想要的快乐和自信。

06

你不跑，所以你不懂。

不管是晨跑还是夜跑，

跑者都在体验那些睡懒觉的人

体验不到的快乐。

如果不是跑步，

你不可能凌晨四点，

在山顶看到月光下波光粼粼的大连海滩。

如果不是跑步，

你不可能站在苍山山顶，呼吸这冰冷的空气，

抚摸脚下飘动的云雾，远望远处的洱海。

如果不是跑步，

你可能永远不知道会有这么一地方，

仅仅是因为那里举办了一场马拉松。

正是因为跑步

你比别人优先享受到今天的阳光，

也能在初雪到来的街道上踩上排名前列脚。

在别人焦虑起床的时候，

你可能已经悠哉地准备好了一天的计划，

这种感觉是会让人上瘾的。

07

你不跑，所以你不懂。

为什么会有人乐此不疲的坚持

这么一项很无聊的事情？

因为在这个浮躁的社会，

全力以赴地为一件事努力，

是多么幸福的事情。

跑步，会逐渐变成了一种信仰。

当你跑步的时候，

会进入一种状态，

渐渐忽略了身旁的行人汽车和风景。

只关注自己的呼吸，

很有节奏的进入一种冥想的状态。

有时候跑着跑着，

你会觉得整个世界都是你的，

你会觉得你完全掌控了自己的身体，

你奔跑在一个没有任何人的空间里，

一种无法言表的喜悦会充满你的身体。

跑步的时候，

你会发现生活中最平凡的美好。

08

你不跑，所以你不懂。

每天都很辛苦的跑步，并不是为了别的，

只是因为热爱跑。

今天不想跑，所以才要去跑，

这是跑者的蓝调。

跑步虽热很辛苦，

但他们都乐在其中，

因为他们是一群在痛苦中前行的人。

一天跑一小时，

来确保只属于自己的沉默时间，

对精神健康具有重要意义。

为什么跑步的中年人格外多？

因为他们压力很大，

更需要独处的时间，

而跑步，

给了他们一个很合适的时机。

跑步的时候你会突然想通很多事情，

压力会释放一空，

心情会变得很愉快。

不再只是抱怨生活，自怨自艾，

能够接受并渐渐地塑造生活的样子。

09

你不跑，所以你不懂。

你以为跑步就能减肥成功？

这其实大错特错，

虽然跑步是消耗卡路里最有效的方式，

但不一定就能让你减肥成功。

有时候你很努力的去跑步，

可能你的体重并不会下降，

但你确实变瘦了。

没跑步之前，你觉得肤白是美的标志，

但是跑步之后，你才明白，

黝黑的皮肤才是健康与美丽的标志。

10

你不跑，所以你不懂。 

跑步并不能让人一夜暴富，为什么还要跑？

因为不跑步，

有些人的世界就和纸一样单薄。

而跑步的人，

则能从每一步里看到这世界的不同侧面，

精神与气质都在跑步中自然丰厚，

拥有一副好身体是一辈子财富。

当你跑步5年、10年、20年，

跑步带给你的帮助已经超越了跑道。

它会帮助你对整个人生有新的认识。 

你的身材体型、仪表姿态、

体能水平、精神气质站在同龄人中，

显得那么与众不同，

你可以以良好的健康状态继续

下一个10年、20年的精彩人生！

你不跑，所以你不懂。

每一次跑步，都是一次清空过往；

每一次跑步，都是一次重新起航。

如果你顺利地跑完10次、20次，

天地豁然开朗，精神为之一新，

如同苦后回甘，细细咂摸：

跑步，原来挺爽的！

跑步的意义与快乐，只有你跑了，你才会懂！