【观澜紫台】“白露”之后的“衣食住行”，我们这样安排!

2020-09-07 17:38:10 来源：搜狐焦点

一场小雨过后秋风送来了一阵清凉将气温正式拉回秋季的档位孩子们回到了校园大人们也在奔向了忙碌的秋季不知不觉间就到了白露时节白露，是“二十四节气”中的第十五个节气反映着天气从初秋逐渐向深秋过渡了衣—添衣加被，及时保暖 “白露秋风夜，一夜凉一夜”，古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入白露节气后，气温下降，昼夜温差逐渐增大，一夜凉过一夜。白露之后，该如何养生?中医上有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。在白露之后，就不能像夏季一样穿得过于单薄，尤其是老人和小孩要及时添衣加被，保护好身体。食—饮食清润，营养健康白露之后，容易出现干燥缺水的症状，此时饮食要多吃性平味甘或甘温之物，养肥润燥。换句话来说，就是养秋膘的时候到了所有为了迎接冬日的严寒，秋日要多吃营养丰富、容易消化的平补食品哦。如银耳粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等，以及龙眼等水果，还有蔬菜，还要多补充蛋白。要注意少吃鱼虾类，避免鼻炎，哮喘等呼吸道疾病的发生。住—早睡早起，顺时之变随着太阳直射点的移动昼短夜长天亮得越来越迟人们的日常起居也要逐渐适应这种变化尽量要做到早睡早起，并在起床后适当地运动，

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